স্বাস্থ্য

বাজারে এরই মধ্যে উঠতে শুরু করেছে গরমের ফল। এই সময়ের ফলের মধ্যে তরমুজ অনেকেরই পছন্দের।মিষ্টি, রসালো স্বাদের এই ফলটিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ থাকায় এটি স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। এই সময় তরমুজ খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে।এটি শরীরে জমে থাকা টক্সিন পরিষ্কার করে কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। […]

অনেকেরই দীর্ঘক্ষণ অফিসে বসে বসে কাজ করা হয়। এভাবে দৈনন্দিন বাড়তে থাকা কাজের চাপের ফলে বাড়ছে ঘাড়, কোমড় ও পিঠের ব্যথা। সমস্যা বাড়লেই, চট করে কাজের ধরন বদলে ফেলা সম্ভব হয় না। তবে এসব ঘাড়, কোমড় ও পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে জীবনযাত্রা এবং হাঁটা-চলা ও বসার অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। আসুন জেনে নিই

কাজের প্রয়োজনে প্রতিদিনই আমাদের ঘর থেকে বাইরে যেতে হয়। কাজের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ব্যস্ততা। ব্যস্ততার কারণে ছুটির দিন ছাড়া অন্য দিনগুলোতে আমাদের রান্নার কাজ সারতে হিমশিম খেতে হয়। তাই অনেকে পুরো সপ্তাহের রান্না একবারে করে ফ্রিজে রাখেন। পরে তা ওভেন দিয়ে গরম করে খেয়ে থাকেন। আপনি হয়তো ব্যস্ততা কারণে এমনটি করছে। শিশু থেকে বৃদ্ধ,

ফল বলতেই দেহের জন্য ভিটামিনের জোগান দেয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং উপাদেয় ও হজমে সহায়ক। পুষ্টিবিদরা বলেন, দেহের জন্য ফলের থেকে বেশি উপকারী আর কোনো খাবার নেই। সব ফলই যথেষ্ট উপকারী। তবে তন্মধ্যে পেঁপের কথা কিছুটা হলেও ভিন্ন। কাঁচা অবস্থায় সবজি হিসেবে আর পাকা অবস্থায় ফল হিসাবে ব্যবহৃত পেঁপের রয়েছে নানাবিধ গুণ। পুষ্টিবিদরা

আজকাল মাত্রাতিরিক্ত দূষণের কারণে কমবেশি সবারই চুল ও ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হয়। এছাড়া আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় থাকা বেশ কিছু খাবারও ত্বকের ক্ষতি করে।যেমন- ১. অতিরিক্ত চিনি দেওয়া খাবার বা মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে শরীরের মেদ বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে ত্বক শুষ্ক করে তোলে। এর ফলে কপালে, চোখের কোনায় বলিরেখা দেখা দিতে পারে। ২. অতিরিক্ত মাত্রায়

চাকুরিজীবীরা সারা সপ্তাহ অপেক্ষায় থাকেন ছুটির দিনের। কারণ এই দিন অন্যান্য দিনের মতো সাত সকালে অফিসে যাওয়ার তাড়া থাকে না। চাইলে বেশি সময় ঘুমানো যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে দীর্ঘক্ষণ ঘুমিয়ে কাটানো মোটেও ভাল নয় স্বাস্থ্যের জন্য। তারা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুম শরীর সুস্থ রাখতে অবশ্যই জরুরি। কারণ ঘুমের সমস্যা হলে উৎকণ্ঠা, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ

পান খাওয়ার রীতি বেশ পুরনো।অনেকেই খাবার পর একটা পান খেতে পছন্দ করেন। খালি পানের স্বাদ ভাল না-হলেও চুন সুপারি দিলে তার স্বাদ বদলে যায়। অনেকে পান খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করেন। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ঠিক নয়। পান খাওয়ার একাধিক উপকারিতা রয়েছে।যেমন- ১. পান পাতায় থাকা রস আমাদের দাঁত আর মাড়ি সুস্থ রাখে

কমলা বা কমলার মতো সাইট্রাস জাতীয় ফল শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র থেকে জানা গেছে, প্রতিদিন কমলার জুস খেলে স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি প্রায় এক চতুর্থাংশ কমে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত কমলার