শুনতে অবাক লাগলেও জাপানিরা ওজন কমাতে পানি থেরাপির উপর অনেকটা নির্ভর করেন। পানি খেযে তারা নিজেদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখেন।
আমাদের এখানে অনেকে অবশ্য ওজন কমানোর জন্য খালি পেটে গরম পানিতে মধু ও লেবুর রস খান। তারপরও ভাল ফল পান না।
জাপানি মতে, ঠিক সময়ে ঠিক পরিমাণ পানি খেলে শরীরের বিপাকক্রিয়ার হার বেড়ে যায়। ফলে বেশি ক্যালরি ঝরিয়ে সহজেই অতিরিক্ত ওজন কমানো যায়। জাপানি পানি থেরাপির ৫ টি সহজ পদ্ধতি রয়েছে। যেমন-
১. সকালে উঠেই আগে ৪-৫ গ্লাস পানি খান। এর ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যাবে। খালি পেটে ঠান্ডা নয় বরং হালকা গরম পানি খাওয়াই ভালো।
২. ব্রাশ করে মুখ ধোয়ার পর আধঘণ্টা থেকে ৪৫ মিনিট পর্যন্ত কিছুই খাওয়া বা পান করা ঠিক নয়। খুব প্রয়োজন হলে একটু পানি খেতে পারেন।
৩. খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর পর্যন্ত একদমই পানি খাওয়া যাবে না।
৪.যাদের শরীর ভালো নয়, তারা সকালে উঠে বেশি নয় এক গ্লাস দিয়ে শুরু করুন। ধীরে ধীরে পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।
৫. মনে রাখবেন দাঁড়ানো অবস্থায় কিছু খাবেন না বা পানি পান করবেন না।
জাপানি মতে, এই পদ্ধতিগুলো মেনে চললে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শরীরে পরিবর্তন টের পাওয়া যাবে। এতে হজম ক্ষমতাও অনেকটা বেড়ে যাবে। ফলে শরীরের অতিরিক্ত ওজনও কমে যাবে। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
